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Geführte Meditation auf Unendlichkeit

Dies ist eine geführte Meditation von Didi Ananda Shubhashisa. Didi ist eine Yogini und leitet das Yoga Frauenzentrum Ananda Diipa im Allgäu. Sie ist eine führende Entscheidungsträgerin von MENSCHLICHE WELT.

Sona Pietsch spricht den Text.

Ankommen
Suche dir einen ruhigen Ort, einen Ort, an dem du für eine Weile ungestört sein kannst. Nehme eine aufrechte Position im Schneideritz ein. Rücken, Hals und Kopf sind gerade und ohne Spannung, deine Schultern sind entspannt. Deine Hände ruhen auf deinen Knien, mit den Handflächen nach oben. Du befindest dich in einem Zustand wacher Aufmerksamkeit.

Konzentration
Schließ langsam die Augenlider, bis die Augen halb geschlossen sind….. schaue auf die Spitze deiner Nase, und konzentriere dich ruhig und entspannt auf diesen Punkt (ca. 30 Sekunden)….
—jetzt, langsam und sanft, schließe deine Augen….. visualisiere deinen Körper, in vager Form, ohne Anstrengung… und jetzt den Kopf…. und den inneren Raum zwischen den Augenbrauen…. erreiche den Punkt, der sich in der Mitte befindet… dies ist der Punkt, von dem dein Geist ausgeht…. in diesem Punkt liegt das tiefe Gewahrsein deines Wesens, deiner unendlichen Dimension…. bleibe dort ruhig und entspannt konzentriert…… (ca. 30 Sekunden)

Körperwahrnehmung
…mit diesem tiefen Bewusstsein, schaue nach innen, spüre und visualisiere deinen Körper: du nimmst wahr, dass dein Herz schlägt…….. und du bist nicht diejenige, die es schlagen lässt…. Du nimmst wahr, dass dein Blut fließt… und du bist nicht diejenige, die es fließen lässt… deine Organe erfüllen jede Sekunde ihre Funktion…. Milliarden von Zellen tanzen in einer internen Symphonie…. Und du bist nicht diejenige, die sie leitet…….. dein Atem geht weiter….. und nicht du bist es, die ihn verursacht…. beobachte deinen Atem, ohne einzugreifen… beobachte seinen konstanten Fluss….immer wieder ein Ein- und ein Ausatmen…ein- und wieder aus…immer und immer wieder…(ca. 30 Sekunden)

Atem und Lebenskraft
..in deinem Atem ist die Kraft, die dich belebt und versorgt……………tief in deinem Atem verborgen….ewig gegenwärtig……dein Atem ist im Einklang mit dieser Gegenwart, die dich nie im Stich lässt…..
…fühle, wie es in dir atmet…. es bist nicht du, die atmet… es ist deine Lebenskraft, die in dir atmet, selbst wenn du sie noch nicht erkennst… sie ist unendlich, ohne Grenzen….. und sie ist deine Essenz, dein tiefes Selbst……..

Unendliche Liebe
…bei jeder Einatmung spürst du, wie die unendliche Liebe in dich eindringt und dich erfüllt….. du fühlst das reine Wesen in dir…. es erleuchtet dich, es durchdringt dich…. nichts anderes existiert………
…bei jeder Ausatmung strömt es heraus und trägt dich mit sich in alle Richtungen, bis zur Unendlichkeit….. gib dich diesem unendlichen Sein/ dieser unbegrenzten Liebe hin und lass auch dich bis zur Unendlichkeit erweitern….. und ganz langsam, während die Grenzen deines Ichs sich auflösen, gib dich mehr und mehr in diese Umarmung…… verschmelze mehr und mehr mit dieser unendlichen Liebe.. mit diesem unendlichen Licht…… mit dieser Wärme in dir …

..das ist alles was existiert… unendliche Liebe .. Baba Nam Kevalam.

Mit jedem Atemzug, tauche tiefer ein in dieses Gefühl, diesen Zustand, deinem wahren Zustand.. unbefleckt, grenzenlos…. das ist deine ursprüngliche Identität, dein tiefes Selbst…. und nun, gehe ein Paar Schritte alleine weiter….

Rückkehr
..spüre deine Atmung.. spüre deinen Körper… spüre den Boden unter deinem Körper und kehre langsam zurück ..mit der Einatmung richtest du dich auf.. mit der Ausatmung entspannst du ….und bevor du deine Augen wieder öffnest, wenn du möchtest, kannst du dir wünschen, dass du dich von diesem tiefsten inneren Selbst in allen Dingen deines Alltags leiten lässt….… von deiner inneren Wahrheit ……..

Wenn du bereit bist, öffne sanft deine Augen.